ПЕРВОМАЙСЬКА ГІМНАЗІЯ № 2

На завершення тиждня психології пропоную вам візуальний тест на ступінь втоми. Чи рухається картика?

Якщо рухається – це означає, що вам потрібно відпочити. Тому на вихідних приділіть час собі, подбайте про своє ментальне!🧘‍♀️🌺

Для усвідомлення своїх справжніх бажань і потреб я пропоную вам методику “Правило 5 чому”.
Подумайте, чого вам бракує, що ви хочете прямо зараз..

І, на останок, спробуйте повторити вправу для розвитку міжпівкульної взаємодії:
Ну як, легко впорались?

Четвертий день тижня психології – про унікальність кожної особистості.

Третій день тижня психології був про вміння цінувати себе. Техніки підтримки особистості.

Другий день тижня психології був про особисті кордони та як їх відстоювати.

Сьогодні стартував тиждень психології в Первомайській гімназії № 2. Запрошую до корисної та цікавої співпраці!

Ми можемо очікувати, що з приходом весни усе “розквітне”: не тільки на вулиці, але й настрій. Але може статися навпаки: відомо, що організм людей по-різному адаптується до змін погоди. І прихід нового сезону дійсно впливає на наше ментальне здоров’я. Тому, навіть якщо сонце вже б’є променями в вікно, бути не в доброму гуморі навесні – нормально.

Чому так відбувається і як з цим впоратися, читай у каруселі.

І пам’ятай (в будь-який сезон): ми не можемо зупинити планету, скасувати зміну пір року та інші речі, що нам не під силу. Але можемо взяти відповідальність за своє ментальне здоров’я та подбати про нього 🤝

“Аби проявити увагу до ветерана, ніколи не кажіть…”
Хоч би як нам було цікаво, хоч би як ми хотіли дізнатися, коли ж закінчиться війна, пам’ятаймо про особисті кордони одне одного. Запитайте ветерана чи ветеранку, як їх зустріли вдома, як почуваються, чим планують займатися, чи потрібна якась допомога… 🫂 Навіть якщо людина цього не покаже, насправді вона буде глибоко вдячна вам за повагу і тактовність.

21 березня Всесвітній день людей з синдромом Дауна. Саме 21 число третього місяця було обрано, щоб підкреслити унікальність трьох копій 21-ї хромосоми, які є причиною синдрому Дауна.

Коли ми говоримо про людей з синдромом Дауна ми повинні пам’ятати, що вони, як і всі ми, мають свої мрії, страхи, амбіції та почуття. І вони не “діти сонця” чи “сонячні”, вони особистості.

Народження дитини з синдромом Дауна не залежить від способу життя, спадковості, рівня освіти чи соціального статусу і моральних якостей, батьків. Синдром Дауна не знає кордонів і може торкнутися будь-кого.

Та говорячи про права та прийняття суспільством людей з синдромом, ми маємо пам’ятати, що інклюзивність означає не просто включення, а це в першу чергу про рівність, визнання та повагу.

Як суспільство, ми маємо сприяти покращенню якості життя, в якому можливе гідне та щасливе життя людей з синдромом Дауна.
Досить довгий час побутувала думка, що люди із синдром Дауна не можуть навчатись, працювати і жити звичайним життям.

На фото відомі люди з синдромом, чиї історії переконують у зворотному.

Маріанна Ахрарова
Перша в Україні акторка із синдромом Дауна. Права на фільм з нею викупили НВО.

Софія Жирау
Пуерториканка, яка стала першою моделлю Victoria’s Secret, у якої діагностований синдром Дауна.

Богдан Кравчук
Перший українець із синдромом, який здобув вищу освіту і отримав диплом бакалавра історії.

Пабло Пінеда
Відомий іспанський актор і перший житель Європи, який отримав університетську освіту.

Карен Гаффні
Перша людина із синдромом Дауна, яка змогла переплисти Ла-Манш. До того ж, вона стала золотою медалісткою Паралімпійських ігор і доктором Університету Портленда.

Тім Гарріс
Хлопець зі штату Нью-Мексико став відомим ресторатором. Його заклад Tim’s Place називають найдружелюбнішим рестораном у світі.

Джеймі Брюер
Акторка, що зіграла у культовій “Американській історії жахів”.

Паскаль Дюкенн
Бельгійський актор театру і кіно. Отримав нагороду за найкращу чоловічу роль на Каннському кінофестивалі і став командором ордена Корони.

Публікація підготовлена в рамках проєкту “Сила в єдності команди” за підтримки Fondazione L’Albero della Vita – onlus

Коли травматичний досвід не пропрацьований, мозок діє так, ніби загроза досі присутня — навіть через місяці чи роки після того, як сталася певна подія. Всередині нас формується міцний зв’язок між емоційними спогадами і зовнішніми подразниками — візуальними образами, звуками, запахами чи смаками.https://www.vvybir.org.ua/

Так формуються тригери, які нагадують кнопки: якщо натиснути одну з них, нас «накриває» — ми переживаємо травматичний досвід знову. Найкращий спосіб позбутися тригерів — пропрацювати цей досвід зі спеціалістом.

Якщо часом «накриває», попросіть про допомогу у відновленні, яке ви вже почали:

🔸 0 800 33 20 29 — Гаряча лінія кризової підтримки Українського ветеранського фонду

🔸 (063) 64 64 991 / vvybir.org.ua — ГО «Вільний вибір», психологічна підтримка та реабілітація

🔸 Мобільний застосунок «База» — психологічна самодопомога для ветеранів та ветеранок (Android / iOS)

🔸 veteranhub.com.ua — ветеранська спільнота Veteran Hub, підтримка, психологічні та юридичні консультаціїveteranhub.com.ua

🔸 mentalhelp.com.ua — онлайн-платформа безкоштовної професійної психологічної допомогиmentalhelp.com.ua

Діти часто жартують в соціальних мережах один над одним, не усвідомлюючи, що це може комусь нашкодити.
Дорослим важливо донести, що коментарі та образливі повідомлення в Інтернеті несуть таку саму шкоду, як і в реальному житті.
Джерело: UNICEF